江東区立八名川小学校

昨日の小新先生の「まちがえさがし」は、全問正解できましたか？キーボードの文字は全く気がつきませんでした・・・

　さて、４日目の今日は、養護教諭の梶原です。
　なかなか外に出て体を動かせない今だからこそ、ぜひおうちで取り組んで欲しいことがあります。それは、みなさんも知っているラジオ体操です。
　ラジオ体操は、日本で昔から行われている体操で（始まってから約９０年が経ったそうです）、「いつでも、どこでも、だれでも」３分間という短い時間で、頭からつま先まで効率よく行える運動です。

　小さい頃、夏休みの早朝に広場で行っていたラジオ体操に参加していました。朝早くて、行くまでは眠くて仕方がないのですが、ラジオ体操をすると頭と体がシャキッとしてきて、元気になったことを覚えています。八名川小のみなさんも、夏休みにＰＴＡ主催のラジオ体操に大勢参加していますね。

　力まないで、呼吸を止めず、音楽を味わいながら、大きく体を動かすのがポイントだそうです。

　運動不足の人はもちろん、ゲームをやり過ぎている人や動画を見すぎている人、姿勢が悪い人は、特におすすめします！

　ラジオ体操情報･･･毎朝、Ｅテレで６時２５分から放送されています。ぜひ、早起きしてやってみてください。

もう一つ、梶原先生からみなさんへ
病気に負けない力（免疫力）を維持するために、
✿　早寝、早起き　
✿　朝、昼、晩の食事　
✿　適度な運動　
✿　石けんでしっかり手洗い、うがい、マスク
✿　歯みがき　
✿　心と体のリラックス　　
を心がけて過ごしてくださいね。

　学校が再開して元気に登校できるよう、心と体の調子を整えておきましょう！みなさんに会えるのを楽しみにしています。